En 100 g (Gramos) de Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal hay 0.009 g de 18: 1 indiferenciada.

taza, rallado cabeza gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal se enumeran a continuación.

Agua	92.57 g	92.57	g	92.57%
La energía (calorías)	23 kcal	23	kcal
Energía (julios)	97 kJ	97	kJ
Proteína	1.27 g	1.27	g	1.27%
lípido total (grasa)	0.06 g	0.06	g	0.06%
Ceniza	0.59 g	0.59	g	0.59%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.51 g	5.51	g	5.51%
Fibra, dietética total	1.9 g	1.9	g	1.9%
Azúcares, total de	2.79 g	2.79	g	2.79%
sacarosa	0 g	0	g
La glucosa (dextrosa)	1.62 g	1.62	g	1.62%
Fructosa	1.16 g	1.16	g	1.16%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	48 mg	48	mg	0.05%
Hierro, Fe	0.17 mg	0.17	mg
El magnesio, Mg	15 mg	15	mg	0.02%
El fósforo, P	33 mg	33	mg	0.03%
Potasio, K	196 mg	196	mg	0.20%
Sodio, Na	255 mg	255	mg	0.26%
Zinc, Zn	0.2 mg	0.2	mg
Cobre, Cu	0.017 mg	0.017	mg
El manganeso, Mn	0.205 mg	0.205	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
El fluoruro, F	1 µg	1	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	37.5 mg	37.5	mg	0.04%
tiamina	0.061 mg	0.061	mg
Riboflavina	0.038 mg	0.038	mg
La niacina	0.248 mg	0.248	mg
Ácido pantoténico	0.174 mg	0.174	mg
La vitamina B-6	0.112 mg	0.112	mg
El folato, el total de	30 µg	30	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	30 µg	30	µg
El folato, DFE	30 µg	30	µg
La colina, el total de	20.3 mg	20.3	mg	0.02%
betaína	0.3 mg	0.3	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	4 µg	4	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	48 µg	48	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	80 IU	80	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	27 µg	27	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.14 mg	0.14	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	108.7 µg	108.7	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0 g	0	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0 g	0	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.019 g	0.019	g	0.02%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.009 g	0.009	g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.009 g	0.009	g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.023 g	0.023	g	0.02%
18: 2 indiferenciada	0.009 g	0.009	g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.014 g	0.014	g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 2 n-6 c, c	0 g	0	g
20: 3 indiferenciada	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	10 mg	10	mg	0.01%
triptófano	0.011 g	0.011	g	0.01%
treonina	0.035 g	0.035	g	0.04%
isoleucina	0.03 g	0.03	g	0.03%
leucina	0.041 g	0.041	g	0.04%
lisina	0.043 g	0.043	g	0.04%
metionina	0.012 g	0.012	g	0.01%
cistina	0.011 g	0.011	g	0.01%
fenilalanina	0.032 g	0.032	g	0.03%
tirosina	0.019 g	0.019	g	0.02%
valina	0.042 g	0.042	g	0.04%
arginina	0.074 g	0.074	g	0.07%

Nutrientes en Col, común, cocinado, hervido, escurrido, con sal